Faalangst (en hoe er mee om te gaan)

Voor wie?

-          Bezorgen studies je slapeloze nachten vol gepieker?

-          Ga je kapot van de stress indien je moet presteren?

-          Ben je niet genietbaar in de examenperiode?

-          Beheersen de studies je leven in te belangrijke mate?

Dan is de training “Omgaan met faalangst” wellicht iets voor jou.

Wat betekent faalangst?

Faalangst is het gevoel dat je als student ervaart bij het leveren van een prestatie op een voor jou heel belangrijk terrein waarbij je de kans op mislukking groot schat. Faalangst verschilt van een ‘normale’ zenuwachtigheid of stresstoestand doordat het om een langdurig en chronisch gevoel gaat dat je leven langzaamaan meer en meer begint te beïnvloeden.

De gevolgen van deze aanhoudende angst kunnen vrij aanzienlijk zijn op diverse terreinen.

In het algemeen functioneren kan je onder meer verhoogde prikkelbaarheid, piekeren, slaap- en eetproblemen, relationele problemen, … ondervinden.

Bij het presteren zie je concentratievermindering, het maken van domme fouten, het niet meer in staat zijn helder na te denken op een examen of bij het studeren, …

 Faalangst heeft tenslotte zijn weerslag op jouw fysiek functioneren. Vermoeidheid en uitputtingsverschijnselen, allerlei lichamelijke klachten zoals misselijkheid, braakneigingen, hoofd- , buik- en spierpijn,  ademhalingsproblemen, …

Zowel je handelen, denken en gewaarworden worden dus sterk beïnvloed door faalangst. Een reden te meer om hier zo snel mogelijk iets aan te veranderen.

Wat houdt de training in?

De training omgaan met faalangst is een groepstraining gericht naar studenten met faalangst. Met een groep van maximum 8 studenten werken we aan je zelfvertrouwen op studievlak door het geven van de nodige informatie in afwisseling met tal van oefeningen. Het eerste contact is een individueel gesprek waarbij je mate van faalangst wordt getest en besproken.

Welke vaardigheden komen aan bod tijdens de training?

-          Kennis en inzicht verwerven in belemmerende gedachten, gedragingen en gevoelens;

-          Planning en studiemethodiek;

-          Doelgericht en geconcentreerd werken;

-          Zelfcontroletechnieken;

-          Relaxatie;

-          Leren waardig afgaan en (zelf)aanvaarding.

Wat is het effect van de training?

Wat je zult ervaren na de training is het besef dat je enerzijds steeds invloed kan hebben op je welbevinden bij het leveren van prestaties en dat je anderzijds een bepaalde methodiek zal kennen hoe je dit kan bewerkstelligen. Dat de training alles oplost en vanaf dan alles spontaan en vanzelf zal gebeuren is dan weer een fabeltje.

Lesgever:

Albert Storme, studentenpsycholoog bij STUVO KATHO vzw, T 056/26.41.84 of 0472/27.90.89, mail albert.storme@katho.be