Zeker van jezelf (een training in assertiviteit)

Voor wie?

-          Wil je ervaren hoe je zelfzekerder kan overkomen?

-          Wil je kunnen antwoorden op en omgaan met kritiek?

-          Wil je ‘neen’ kunnen zeggen in bepaalde omstandigheden?

-          Wil je vragen wat je te vragen hebt?

Dan is de training “Zeker van jezelf” wellicht iets voor jou.

Wat betekent assertief zijn?

-          Opkomen voor jezelf zonder de ander nodeloos te kwetsen.

-          Respect hebben voor jezelf en de ander vanuit de visie dat iedereen gelijkwaardig is.

-          Kunnen kiezen om je eigen mening, gevoelens, wensen, twijfels, ergernissen, … naar buiten te brengen op een zodanige manier dat je de ander maximaal respecteert en dit zowel thuis, bij vrienden, op stage, …

-          Kiezen betekent ook dat je niet altijd en overal verplicht bent om voor je mening op te komen.

-          Assertief zijn heeft niet enkel te maken met wat je zegt, maar ook met de manier waarop, je lichaamstaal, je manier van denken en tegen jezelf praten, met wat je doet of niet.

Wat houdt de training in?

De groepstraining “zeker van jezelf” is een training voor studenten die meer zelfvertrouwen willen krijgen in hun relatie tot anderen. De groepsgrootte ligt maximaal op 14 studenten. Je krijgt een theoretisch tekst mee naar huis en kan je tijdens de training trainen via de vele oefeningen die aan bod komen.

Welke vaardigheden en thema’s komen aan bod tijdens de training?

-          Hoe werkt communicatie?

-          Actief luisteren

-          Duidelijke boodschappen leren geven

-          Lichaamstaal

-          Werken aan een positief zelfbeeld

-          Denkhygiëne

-          Neen leren zeggen / weigeren

-          Een gesprek aanknopen / onderhouden

-          Omgaan met kritiek

-          Assertief omgaan met verschillende wensen

Wat is het effect van de training?

Wat je zult ervaren na de training is dat je meer weet welk effect jij op een ander hebt en omgekeerd. Bovendien leer je er hoe je jouw mannetje kan staan in sommige situaties en hoe het opkomen voor jezelf eerder een positieve in plaats van een stressgerelateerde ervaring kan zijn.

Het zien en ervaren hoe je zelf staat in relatie tot en met anderen geeft je tenslotte meer zelfvertrouwen en daarnaast veel fijne, humoristische en leerrijke momenten.