Mindfulness

wo 21 februari 24

18u - 20u

Vives

campus Kortrijk

Doorniksesteenweg 145, 8500 Kortrijk

Lokaal: Gebouw L, vergaderzaal 3

gratis

Inschrijven niet meer mogelijk.

It’s all in the mind… Op zich zeker ok maar wat als onze gedachten de bovenhand nemen en een eigen leven gaan leiden? Onze gedachtestroom die niet stopt… waardoor we ook niet meer goed weten hoe we ons voelen.
We kunnen in gedachten de zaken steeds weer overdenken waardoor we op termijn gaan piekeren, weinig zelfvertrouwen genereren, energie missen of steeds meer stress ervaren.
Maar we kunnen ook stoppen met piekeren over wat gebeurt is of wat nog komt en vooral opmerken wat er gebeurt of wat er is. Dit is wat mindfulness doet, niets meer of niets minder. Aandacht geven aan dit moment. Om van hieruit bewuster te kiezen hoe jij verder wil. Dat zorgt ervoor dat je rustiger en gelukkiger bent, meer durft zijn wie je echt bent en minder snel heen en weer geslingerd wordt.
Tijdens deze sessie ervaren we wat ‘nu-tijd’ is, oefenen we in mediteren en krijg je krijg in je eigen leven. Even ‘niets dat moet’ maar de tijd nemen om ’te zijn met wat is’.

Praktisch

We werken in kleine groep (min 8 - max. 16 deelnemers).
Doe makkelijk zittende kledij aan om deel te nemen. Er zijn matjes beschikbaar, maar je mag natuurlijk ook een eigen matje meebrengen.

Jean-Paul Derveaux

mindfulnesstrainer

Curriculum: Ik was twintig jaar actief in het bedrijfsleven. Sedert 2015 geef ik les in het middelbaar onderwijs (economie-godsdienst). Als mindfulnesstrainer ben ik actief bij Itam, vooral met jongeren. Waarom ben ik gaan mediteren? Als kind kon ik de nacht voor de schoolreis nooit in slaap geraken. Ik heb van nature een heel actieve, rusteloze geest. Ook bij een nieuwe job speelde me dat soms parten. Meditatie en yoga hebben me geleerd iets meer afstand te nemen van mijn gedachten. Dat maakt mij niet alleen rustiger, maar ik ben nu ook effectiever en geniet bovendien meer van het moment. Studies: Master Toegepaste Economische Wetenschappen Master in innovation and enterpreneurship Mindfulnesstrainer bij Itam

Gelijkaardige trainingen

gezondheid
stress
veerkracht

workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Brugge

€10

gezondheid
stress
veerkracht

workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek

Myriam Deroo

2 sessies

22.04 & 06.05

18:00 - 20:00

Brugge

€10

stress
veerkracht

lezingEen lezing is een voordracht over een bepaald onderwerp. Je krijgt vooral veel informatie. Je mag gewoon luisteren. Er wordt geen actieve inbreng van je verwacht.

Online

€5

stress
veerkracht

lezingEen lezing is een voordracht over een bepaald onderwerp. Je krijgt vooral veel informatie. Je mag gewoon luisteren. Er wordt geen actieve inbreng van je verwacht.

Hoogsensitief omgaan met stress

Séverine Van De Voorde

1 sessie

25.04

18:00 - 19:30

Online

€5

angst
stress
studiehouding

trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.

Online

€20

angst
stress
studiehouding

trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.

Uitstellen? Aanpakken! Een online training.

Cindy Vanrijkel
Kim Jeurissen

meerdere sessies

16.04 > 14.05

19:15 - 20:45

Online

€20

Volledig groepsaanbod

Samen met jou op zoek naar oplossingen

Individuele ondersteuning

Je kan zeker ook een afspraak maken voor individuele hulp. Afhankelijk van waar je studeert en je probleem, vinden we de ideale begeleider voor jou.

Bij de dienst STUVO van jouw campus kan je terecht voor psychologische hulp, financiële raad, info over huisvesting, vragen van sociale aard, …

Individuele ondersteuning

onlineplatform vol krachtverhalen en wegwijzers

Moodspace

MoodSpace is een onlineplatform voor studenten. Vol betrouwbare info, tips en zelfhulp om emotionele problemen het hoofd te bieden en (veer)krachtig te studeren. Met ruimte voor verhalen van studenten, peptalk en wegwijzers naar een luisterend oor. Dé check en het duwtje in de rug voor je mentale gezondheid dus.

Moodspace

Training informatie

Inschrijven

Practische informatie

Lesgever