Wat

Mindfulness wordt ook aandachtstraining genoemd. Onderzoek toont deze resultaten aan van een training:

• Je leert te genieten van wat er nu is, in plaats van bezig te zijn met het verleden of je zorgen te maken over de toekomst
• Je concentratie vergroot en je kan beter studeren
• Je leert beter om te gaan met (examen)stress en (faal)angst
• Je piekert minder of niet meer
• Je kan beter omgaan met moeilijke momenten en emoties
• Je krijgt tips om beter te slapen
• Je leert stevig in je schoenen te staan tijdens een spannend gesprek

Een training mindfulness is vooral ervaringsgericht, met veel oefeningen en het aanleren van nieuwe vaardigheden. Je krijgt ook uitleg die veel mensen helpen om zichzelf beter te begrijpen en wat er gebeurt op moeilijke momenten. En natuurlijk ook hoe je er anders mee kan omgaan zodat je je gelukkiger voelt, veerkrachtig en als jezelf in het leven kan staan.

Welkom!

Gezien de Corona-maatregelen zal deze training online doorgaan.