Wat

Een training in Mindfulness kan je een aandachttraining noemen.
De training is vooral ervaringsgericht, met veel oefeningen en het aanleren van nieuwe vaardigheden. Je krijgt uitleg die veel mensen helpen om zichzelf beter te begrijpen en wat er gebeurt op moeilijke momenten. En natuurlijk hoe je er anders mee kan omgaan zodat je je gelukkiger voelt, veerkrachtig en als jezelf.

Onderzoek toont deze resultaten aan van een training:
– Je leert je te richten op en te genieten van wat er nu is, in plaats van bezig te zijn met het verleden of je zorgen te maken over de toekomst
– Je concentratie vergroot en je kan beter studeren!!
– Je piekert minder of niet meer
– Je kan beter omgaan met moeilijke momenten en emoties
– Je krijgt tips om beter te slapen
– Je leert stevig in je schoenen te staan tijdens een spannend gesprek
– Je leert beter om te gaan met (examen)stress en (faal)angst

Het effect is dus dat onze geest stil is waardoor we een en al aandacht zijn en ten volle kunnen proeven van de rijkdom van het moment.
Welkom!