ma 13 november ‘23
ma 20 november ‘23
ma 04 december ‘23
ma 11 december ‘23
Vives
campus Brugge
Xaverianenstraat 8, 8200 Brugge
Lokaal: vergaderzaal stuvo 2.2
Hoe kom jij tot rust, zodat zowel jouw lichaam als jouw geest de nodige zorg krijgt?
Hoe laad jij jouw energie op, opdat je met een stevige batterij je uitdagingen op een gezonde manier kan aanpakken? Hoe zorg je voor balans in je studies, werk en leven?
Allemaal niet evident! Niet voor jou, niet voor de meesten onder ons!
Mindfulness is een fantastische tool om je draagkracht te vergroten en om beter te leren omgaan met je draaglast. Kortom, het is een stressreducerende mentale aandachtstraining. Noem het mentale fitness! Je hersenspieren trainen.
Trainen doe je best in groep en onder begeleiding. Daarom organiseert Psywest ook dit jaar deze mindfulnesstraining. Deze keer zal expert mindfulness, Jean-Paul Derveaux jullie begeleiden.
Wat kan je verwachten?
- meer bewust in het moment leren zijn
- een betere focus verwerven
- meer inzicht in je gedachten en emoties krijgen
- je stress (piekeren, angst, spanning, …) leren reduceren
- je grenzen beter opmerken én bewaken
- meer veerkracht en zelfvertrouwen ontwikkelen
- oplossingsgericht denken
- meer welbevinden en levenskwaliteit ervaren
Gaat dit als vanzelf? Nee, net zoals 10 km leren lopen, lukt dit niet zonder te trainen.
Kan iedereen het aanleren? Zeker wel, mits je er voor open staat, bereid bent om aan de slag te gaan met de aangereikte oefeningen, en je op dit moment voldoende energie hebt.
Mocht je merken dat je richting burn-out of depressie gaat, is andere professionele hulp sterk aan te raden.
We werken in kleine groep (min 8 - max. 12 deelnemers).
Doe makkelijk zittende kledij aan om deel te nemen. Er zijn matjes beschikbaar, maar je mag natuurlijk ook een eigen matje meebrengen.