• Wie zijn we
  • Trainingskalender
  • Praktische info
  • Individuele begeleiding
  • Zelf aan de slag
  • Sociale media & veilig internetten
  • Zelfmoord / Zelfverwonding
  • Gamen
  • Middelengebruik en verslaving
  • Functiebeperking / leerstoornis
  • Discriminatie / racisme
  • Pesten
  • Geweld / misbruik
  • Studeren
  • Psychische ondersteuning
  • Seksualiteit en relaties
  • Stress en hartcoherentie
  • Ondersteuning / tools
  • Examenstress / faalangst / perfectionisme / piekeren / werkdruk
  • Verdriet / verlies / rouw
  • School- en beroepskeuze
  • Niet goed in je vel zitten / somberheid / zelfvertrouwen
  • Motivatie / uitstellen
  • Beter slapen
  • Overzicht zelf aan de slag

Beter slapen


Geraak je moeilijk in slaap? Word je vaak wakker? Voel je je vaak niet uitgeslapen?

Nuttige websites:

https://moodspace.be/nl/infotheek/slaap-en-slaapproblemen

https://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=8729 (Je vind hier 20 tips om beter te slapen)


Er zijn ook verschillende apps die jouw nachtrust helpen verbeteren.

Sleep Cycle  (enkel IOS) – slaappatroon in kaart brengen

Stop, Breathe & Think – stoppen met piekeren

Calm me down  (enkel IOS) – focus op ademhaling en relaxatie

Breath in Balanz

  • Wie zijn we
  • Trainingskalender
  • Praktische info
  • Individuele begeleiding
  • Zelf aan de slag

Studentenvoorzieningen