Beter slapen

Geraak je moeilijk in slaap? Word je vaak wakker? Voel je je vaak niet uitgeslapen?

De Gentse Universitaire Slaapkliniek heeft alvast  14 slaaptips voor je klaar.

 

Er zijn ook verschillende apps die jouw nachtrust helpen verbeteren.

Sleep Cycle  – slaappatroon in kaart brengen

Stop, Breathe & Think – stoppen met piekeren

Cal me down – enkel IOS – focus op ademhaling en relaxatie

Breath in Balanz (in ontwikkeling)