Niet goed in je vel zitten / somberheid / zelfvertrouwen

Voel je je somber? Pieker je te veel? …? Zoek je tips om jou beter in je vel te voelen?

Onderstaande links en apps laten jou actief aan de slag gaan aan de hand van oefeningen.

 

Extra informatie vind je op:

www.depressiehulp.be

www.fitinjehoofd.be

 

Apps:

Adem je in-Balanz (focus op ademhaling)

Anxiety and Depression (activiteiten ontworpen om angst en depressie te verminderen)

Calm Me Down (focus op ademhaling en relaxatie)

Catch it – Making sense of your moods (inzicht krijgen in jouw gevoelens op basis van cognitieve gedragstherapie)

Charmer (elke dag een compliment)

Compliment (een compliment elke keer als je op het scherm tikt)

DA Daily Compliment (elke dag een compliment)

Happy App (meer dan 100 tips over de verbetering van jouw gemoedstoestand op privé- en werkgebied + ontspanningsoefeningen)

Stop, Breathe & Think (stoppen met piekeren)

Stress & Anxiety Companion (negatieve gedachten uitdagen en stress aanpakken)