zelfmoord / zelfverwonding

Zelfverwonding en zelfmoordgedachten zijn vaak een manier om om te gaan met onaangename gevoelens en onhoudbare situaties. Wanneer deze gevoelens zich opstapelen, ziet men vaak geen andere oplossingen meer.

Een eerste stap naar oplossingen is hierover praten.

Herken jij jezelf of iemand in deze situatie?

 

Extra informatie vind je op:

www.depressiehulp.be

www.fitinjehoofd.be

www.preventiezelfdoding.be

www.zelfmoord1813.be of bel 1813

 

Apps:

113Online zelfmoordpreventie app (praktisch advies voor naasten van suïcidale mensen)

Adem je in-Balanz (focus op ademhaling)

Anxiety and Depression (activiteiten ontworpen om angst en depressie te verminderen)

Backup (app ontworpen door Zelfmoordlijn1813; gericht op crisissen)

Calm Me Down (focus op ademhaling en relaxatie)

Catch it – Making sense of your moods (inzicht krijgen in jouw gevoelens op basis van cognitieve gedragstherapie)

On Track Again (app voor jongvolwassenen die al eens aan zelfmoord dachten)

Pacifica (bereik jouw specifiek doel: het verbeteren van je gemoed, gezonder leven, stress- en angstklachten aanpakken,…)                   

Stop, Breathe & Think (stoppen met piekeren)