(examen)stress / faalangst / perfectionisme / piekeren / werkdruk

Denk je dat je jouw deadlines niet kan halen? Geraak je bedolven onder je werkdruk en kan je niet meer functioneren zoals je wil? Ben je bang dat jouw examen gaat mislukken?- Krijg jij al de bibber als je er aan denkt?  Staat de boog steeds gespannen? Heb je moeite om met stress en spanning om te gaan? Staat je hoofd nooit stil? We bieden je ondersteuning:

Blijf zeker niet met je gevoelens en vragen zitten. Je kan steeds een individueel gesprek inplannen met de dienst stuvo van je onderwijsinstelling:

Daarnaast kunnen volgende sites je op weg zetten 

Er bestaan ook apps die je hulp kunnen bieden. We noemen er enkele:

  • Awesome (iOS/Android): Focus op ademhaling
  • Balance (iOS/Android): Focus op relaxatie en slaap
  • Catch it ( iOS/android): Inzicht krijgen in jouw gevoelens op basis van cognitieve gedragstherapie.
  • Eerste Hulp Bij Onbalans (iOS/Android): Hulpmiddel voor empatisch en verbindend omgaan met spanning, onenigheid of conflict. 
  • Headspace (iOs/Android) (betalend): Focus op ontspannen door relaxatie en meditatie (mindfulness)
  • Sanvello: Anxiety & Depression (iOS/Android): Engelstalige app die helpt bij omgaan met stress, angst of depressie
  • Breathe+ (iOS): Focus op ademhaling om tot rust te komen