- Sociale media & veilig internetten
- Zelfmoord / Zelfverwonding
- Gamen
- Middelengebruik en verslaving
- Functiebeperking / leerstoornis
- Discriminatie / racisme
- Pesten
- Geweld / misbruik
- Studeren
- Psychische ondersteuning
- Seksualiteit en relaties
- Stress aanpakken via ademhaling/hartcoherentie
- Een luisterend oor / ondersteuning
- (examen)stress / faalangst / perfectionisme / piekeren / werkdruk
- Verdriet / verlies / rouw
- School- of beroepskeuze
- Niet goed in je vel zitten / somberheid / zelfvertrouwen
- Motivatie / uitstellen
- Beter slapen
- Overzicht zelf aan de slag
(examen)stress / faalangst / perfectionisme / piekeren / werkdruk
Denk je dat je jouw deadlines niet kan halen? Geraak je bedolven onder je werkdruk en kan je niet meer functioneren zoals je wil? Ben je bang dat jouw examen gaat mislukken?- Krijg jij al de bibber als je er aan denkt? Staat de boog steeds gespannen? Heb je moeite om met stress en spanning om te gaan? Staat je hoofd nooit stil? We bieden je ondersteuning:
Blijf zeker niet met je gevoelens en vragen zitten. Je kan steeds een individueel gesprek inplannen met de dienst stuvo van je onderwijsinstelling:
- Als VIVES-student: www.studiecoach.vives.be
- Als Howest-student: https://www.howest.be/nl/studeren/studentenbegeleiding
- Als Kulak-student: https://kulak.kuleuven.be/nl/studeren/studentenvoorzieningen/studentenzorgen
Daarnaast kunnen volgende sites je op weg zetten
- https://moodspace.be/nl/infotheek/veerkracht (veerkracht geeft de mogelijkheid om goed om te gaan met stress, tegenslag en veranderingen. )
- https://moodspace.be/nl/infotheek/piekeren (site waar je info krijgt over piekeren en tips om er mee om te gaan)
- https://geluksdriehoek.be/themas/stress ( site waar je ook info krijgt over stress en tips om er mee om te gaan)
- https://geluksdriehoek.be/themas/piekeren (site waar je info krijgt over piekeren en tips om er mee om te gaan)
- www.teleblok.be (informatie en handige tools over alles wat met examens, faalangst, perfectionisme en werkdruk te maken heeft. Tijdens blokperiodes kan je op deze site ook terecht om te chatten over de moeilijkheden die je bezighouden.
- Kulak-studenten kunnen ook de zelfhulpmodule rond faalangst volgen. Zie: https://studerenzonderblokkeren.dsv.kuleuven.be/
Er bestaan ook apps die je hulp kunnen bieden. We noemen er enkele:
- Awesome (iOS/Android): Focus op ademhaling
- Balance (iOS/Android): Focus op relaxatie en slaap
- Catch it ( iOS/android): Inzicht krijgen in jouw gevoelens op basis van cognitieve gedragstherapie.
- Eerste Hulp Bij Onbalans (iOS/Android): Hulpmiddel voor empatisch en verbindend omgaan met spanning, onenigheid of conflict.
- Headspace (iOs/Android) (betalend): Focus op ontspannen door relaxatie en meditatie (mindfulness)
- Sanvello: Anxiety & Depression (iOS/Android): Engelstalige app die helpt bij omgaan met stress, angst of depressie
- Breathe+ (iOS): Focus op ademhaling om tot rust te komen