Stress aanpakken via ademhaling/hartcoherentie

Ademhalingsoefeningen en hartresonantie zijn technieken die je helpen om je dagelijkse stress aan te pakken. De technieken zijn makkelijk aan te leren.
Er bestaan diverse apps die je kan downloaden voor je smartphone en waarmee je aan de slag kan. Docent Dirk Laverge legt enkele technieken uit in uitgebreide presentatie die je hier kunt bekijken.

Download hier de app Awesome of  Heartrate+
De vrt publiceerde ook dit interessant artikel (mei ’21): “5 redenen waarom je ademhaling trainen goed is voor lichaam en geest: Probeer het zelf met deze eenvoudige oefeningen
Meer informatie over stress vind je op deze zelfhulppagina.